Radijska voditeljka i pjevačica Ivana Plečinger Kovačić doživjela je moždani udar sa 39 godina, i do tada nije imala nikakve naznake da se to može desiti.

To se desilo nedeljnog jutra kada se sagnula da isključi punjač mobilnog telefona iz utičnice. Odjednom nije videla ništa osim crnila, što joj nije bilo prvi put. To joj se obično dešavalo kada bi naglo ustala i se sagla, ali ovaj put je bilo ozbiljnije i trajalo je duže.

Iako CT mozga nije pokazivao ništa neobično, magnentna rezonanca je dokazala da je riječ o infarktu mozga. Ljekari nisu imali kako objasniti zašto je Ivana u 39. godini potpuno zdrava doživjela moždani udar.

“Počela sam da istražujem šta je to stres, koji su njegovi uzroci i posljedice, i došla do zaključka da je u njegovoj biti uvijek strah. Sjećam se da sam moždani doživjela u periodu kada sam napustila jedan posao, a drugi još uvijek nije počeo, i da su mi se u glavi samo motale misli kako da platimo porez na kuću u kojoj smo suprug, ja i djeca živjeli“, priča Ivana.

“Kad sam shvatila da su moja djeca mogla da ostanu bez mene, shvatila sam koliko je sve to besmisleno. Od tada sam počela da obraćam pažnju na pozitivne stvari u mom životu i da posvetim ljudima i radnjama koje u meni ne bude strah i tugu, već samo ljubav. Postavila sam sebi nova pravila“, sjeća se Ivana perioda prije pet godina, piše 24sata.hr.

Ubrzo nakon oporavka, Ivana je izgubila oca i tada je odlučila da napiše knjigu „Ono što ostaje, uvijek ljubav je“, a svim ljudima koji i dalje žive u strahu i život doživljavaju kao “moranje“ poručuje sljedećih 10 savjeta:

Izbacite strah iz svog života


Često se pretjerano mučimo stvarima koje nisu bitne ili onima koje ne možemo promijeniti, što nikud ne vodi.

Redovno se pregledajte

Posebno ako u porodici imate nekoga ko je doživio moždani ili srčani udar zbog ugruška krvi, što je bio uzrok srčanog udara koji je doživio moj otac, kao i mojih problema. Ja sam to naslijedila od njega.

Slušajte sami sebe

Slušajte savjete ljekara ili ljudi koji su proživjeli moždani udar, ali vodite računa da osluškujete i ono što vam „govori“ vaš organizam.

Aspirin na dan

Uzimajte samo u dogovoru s ljekarom, jer čuva od stvaranja ugrušaka koji mogu biti kobni za srce ili mozak. Aspirin se preporučuje ljudima koji imaju kardiovaskularne probleme, ili onima koji su preživjeli srčani ili moždani udar.

Omega 3 kiseline

Vrlo su korisne za arterije, a ja koristim one s dodatkom DHA, što mi je pomoglo da se riješim migrena.

Vježbajte

Kretanje je vrlo važno za zdravlje ne samo kardiovaskularnog i nervnog sistema, već i cijelog organizma.

Pazite što jedete

Ishrana je jedan od ključnih koraka prevencije bolesti nervnog sustava. Zato pazite šta jedete.

Pijte dovoljno vode

Voda hidratizuje organizam, Ima važnu ulogu u transportu hranjivih čestica kroz organizam, rad svih organa i eliminiše toksine iz tijela.

Pojačajte unos vitamina B 


Vitamini B je važan za zdravlje mozga, a to se posebno odnosi na vitamin B12.

Klonite se stresa

U tome vam može pomoći svakodnevna meditacija, ali i pozitivan stav prema životu i optimistično razmišljanje.

Izvor: